Se ti stai chiedendo perché è importante assumere Omega 3 allora sei capitato nel posto giusto al momento giusto. Innanzitutto è fondamentale sapere che sono degli acidi grassi polinsaturi, in particolar modo questi ultimi sono estremamente importanti per mantenere l’organismo in ottimo stato di salute. Nello specifico, il loro pioniere ovvero l’acido alfa, linoleico ALA, per via della composizione non può essere riassunto dal corpo, e per questa ragione occorre assumerlo attraverso determinati alimenti.
Tra i numerosi alimenti che contengono questi grassi vi sono nello specifico i pesci grassi tra cui il salmone, le acciughe, lo sgombro, lo storione, le sardine, il tonno, le aringhe, la trota. Principalmente questi cibi contengono DHA ovvero acido docosaesaenoico e omega 3 EPA ossia acido eicosapentaneoico.
Oltre a questi alimenti specifici vi è l’occasione di integrarli nel proprio organismo attraverso le fonti vegetali come i semi di lino e l’olio che contengono, le noci e l’olio di soia invece sono prodotti ricchi di ALA.
L’organismo non sempre riesce a produrre i cosiddetti grassi buoni ossia gli Omega 3 e per questo motivo è necessario rimediare consumando semplicemente degli alimenti determinati o assumendo degli integratori.
A cosa servono?
Gli Omega 3 nella maggior parte dei casi sono consigliati per contrastare i trigliceridi alti, la depressione, l’Alzheimer e l’artrite reumatoide e non solo. Nel dettaglio sono essenziali per combattere oltre a questi problemi vari tipologie di demenza come l’asma e la sindrome da deficit che riguarda soprattutto il livello di attenzione e di iperattività.
Grazie alla loro integrazione vi è l’opportunità di migliorare il proprio stato di salute sotto il punto di vista del sistema nervoso e cardiovascolare. Inoltre, in base a numerosi studi è stato attestato che la loro utilità consente di contrastare determinate malattie che tendono a colpire altri sistemi e organi.
I benefici
Perché assumere gli Omega 3? La risposta è semplice, bisogna apportarli nell’organismo in quanto offrono la possibilità di ottenere numerosi benefici per quanto riguarda la propria salute. Diversamente dai grassi saturi che nella maggior parte dei casi possono provocare colesterolo alto e ipertensione, si tratta in particolar modo di grassi considerati buoni, dato che la loro utilità consiste nel donare al corpo una serie di vantaggi tramite e grazie alle azioni ipotensive e antinfiammatorie.
Per di più è fondamentale sapere che risultano degli elementi importanti da assumere per mantenere il livello del proprio stato di salute alto. Attraverso di essi vi è la possibilità di evitare di incontrare alcuni problemi come ad esempio le patologie di tipo cardiocircolatorio.
Tra gli altri benefici che potrai ottenere mediante l’assunzione di tale integratore vi è quello che riguarda nello specifico il miglioramento dell’umore oltre allo sviluppo cognitivo e visivo e la loro capacità di apprendimento.
Nel caso in cui le donne sono incinta è bene sapere che l’assunzione di Omega 3 nel corpo non può fare altro che bene, infatti è consigliato in casi come questo di non rimanere mai in carenza. Tra le altre cose è fondamentale sapere che questi grassi buoni sono utili per la formazione e lo sviluppo visivo e celebrale del bambino.
Infine, sotto il punto di vista della prevenzione sono considerati indispensabili per combattere i tumori al seno, le malattie infiammatori croniche che riguarda l’intestino e i polipi al colon.
Integratori
Oltre a determinati alimenti vi è la possibilità di assumerli attraverso appositi integratori alimentari naturali. I benefici che è possibile ottenere mediante queste soluzioni sono identiche alla consumazione degli alimenti che risultano ricchi di questi grassi buoni per il corpo. Il segreto per ottenere gli esiti positivi visti finora è quello di scegliere degli integratori alimentari ottimali, ossia la loro composizione deve contenere in particolar modo le proprietà giuste che presentano soprattutto l’attestato IFOS.
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